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处暑节气之后，一早一晚见凉。天气仍旧炎热，不少人仍依赖空调等制冷设备。这个时候，天气湿气较大，很容易中暑或出现暑湿感冒，不少人不仅在精神状态上很差，更表现为肠胃的不适，比如脘腹胀痛、呕吐泄泻。其实，眼下季节，也有一些人会出现胃肠型感冒，表现为胃肠道的不舒服，比如恶心、呕吐、腹痛、腹泻。与暑湿感冒不同的是，其诱发原因往往是病毒菌的感染及饮食的过敏反应。
处暑节气之后，暑湿感冒和胃肠型感冒往往叠加来袭，成为眼下防病治病的一个重点。很多人都能有意识地多喝水补水，注意休息少熬夜。但是不少人对夏季去湿化湿不重视，结果因为内蕴湿滞而出现中暑、感冒症状。
解表化湿，可以适量多吃一些薏米、红豆、扁豆等食物，薏米和赤小豆可以合煮合蒸，化湿利尿。需要注意的是，薏米和红豆不宜长期大量吃。
纳凉和贪食冷饮，容易被湿邪侵袭。中医认为，热气腾腾，逼人汗出，人到阴凉地方乘凉，骤然汗止，会使水湿之气停在体内经络、筋骨、肌肉等处，引起周身困重、四肢酸沉等不适症状。
贪食生冷食物，容易影响脾胃运化和气机升降功能，水湿就会停在胃肠。夏季降雨增多，热蒸湿动，湿气会弥漫于空间，此时人体最容易被暑湿侵袭，甚至罹患暑湿病。在处暑节气之后，冰啤、凉菜等也应适可而止，不能过量，同时应注意饮食卫生。
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,暑湿内蕴证
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